寒露至,冷空气杀到!忌食一瓜, 多吃二白, 你学会没

2019-10-09

国庆假期后就收到一份大礼——寒露。今天就是寒露节气,寒露时节的气温,要比“白露”更低,南岭及南岭以北的广大地区均已进入秋季,在以往的大部分年份,首都北京这时已可见初霜。

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俗话常言道“入秋三分虚”,经过炎热的一夏,人体透支厉害,身体容易变得亏虚,若不能及时进补,入冬就容易生病。寒露将至,忌食一瓜,多吃二白,跟着我一起看寒露要注意什么。

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秋不食瓜,忌食西瓜

今日已经是寒露节气,很多人还在吃西瓜,殊不知这对身体大有损害。秋不食瓜,西瓜是夏天的水果,这个时候还吃西瓜,很伤脾,容易引发秋季的慢性腹泻,或是腹部发胖。只有按节令吃对了水果,才能发挥它的功效,滋养我们的身体。

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白露食“白”,干咳燥全跑开

莲藕:“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。食用莲藕生熟皆可。作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺,和排骨炖汤,健脾开胃、适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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山药:山药不仅有“神仙之食”的美誉,还是极好的“食物药”,有利于脾胃消化吸收。作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。

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秋燥秋汤补

寒露时节养生跟秋分不一样,寒露养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。所以保养体内“阴津”成为首要任务,该如何来滋阴呢?一句话:秋季养阴可多喝汤。建议煲虫草花瘦肉汤,虫草花,非草非花,它只是一种菌类,性质平和,不寒不燥。用来煲汤时,汤会出现美丽的金黄色,口味独特又滋补,肝肾阴虚人士食用就最为适合。

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嫌自己一个人煲汤太麻烦,现在来华辉拉肠就能喝到了,这里有原盅蒸饭和炖汤的美味!寒露过后,正是喝汤的好时节啊,此时进补宜润燥平补,华辉为大家准备了“虫草花炖肉汁”,可以增强和调节人体的免疫功能,提高抗病的能力,帮你预防“凉燥”。

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撤凉席,多泡脚

中医有云:白露身不露,寒露脚不露。意思是,白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。此时,在夏天摊开的凉席可以收起来了。有些人,天一凉就容易手脚冰凉,这多是肾气不足的表现,可以晚上用温水泡脚。

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天寒了,人体需要适应自然变化,合理安排秋季衣食住行,顺应阴阳平衡而不生病或少生病。欢迎留言告诉大家,你们家乡寒露要吃什么呢?

素材来源:网络

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